บทสรุปฉบับแฮมแฮม

  มีโฆษณาตัวหนึ่งครับผมไม่แน่ใจว่าเป็นโฆษณาของประเทศอะไร โดยเนื้อหาของโฆษณานะครับ ได้พูดถึงชายหนุ่มผมยาวคนหนึ่งครับ ที่กำลังเดินอยู่บนฟุตบาท     แล้วทันใดนั้นบนถนนก็มี ชายหนุ่มอีกคนหนึ่งครับ ที่ขี่มอเตอร์ไซค์ฮาเล่ย์ ขับผ่านหน้าเขาไป ชายหนุ่มที่เดินบนฟุตบาทรู้สึกอิจฉาชายหนุ่มที่ขี่มอเตอร์ไซค์เป็นอย่างมาก เพราะตัวเขานั้น ไม่มีรถมอเตอร์ไซค์ จึงต้องเดินข้างถนนอยู่แบบนี้   แล้วภาพก็ตัดไปที่ชายหนุ่มที่ขี่มอเตอร์ไซค์ครับ ชายหนุ่มได้ขี่มอเตอร์ไซค์ไปติดไฟแดงอยู่ที่ทางข้ามม้าลายแห่งหนึ่งครับ   แล้วทันใดนั้นก็มีคู่รักคู่หนึ่งครับ เดินจูงมือกันข้ามทางม้าลายไป ชายหนุ่มที่ขี่มอเตอร์ไซค์รู้สึกอิจฉาคู่รักคู่นั้นเป็นอย่างมากครับ เพราะถึงเขาจะมีมอเตอร์ไซค์และเท่สักแค่ไหน แต่เขาก็ไม่มีคนรู้ใจข้างกายเลยแม้แต่คนเดียว   แล้วภาพ  ก็ตัดไปที่คู่รักที่เดินข้ามถนนไปครับ โดยผู้หญิงนะครับ ที่กำลังควงแขนแฟนอยู่  เมื่อข้ามไปอีกฝั่งหนึ่งสำเร็จแล้วนะครับ เธอก็ได้สังเกตเห็นคุณแม่คนหนึ่งครับที่กำลังดูแลลูกน้อยของเธออยู่ ทันใดนั้นแฟนสาวก็รู้สึกอิจฉาคุณแม่ท่านนั้น เป็นอย่างมากครับ เพ...

  ถ้าพูดถึงเรื่องของความสุขนะครับ เชื่อว่า คุณผู้อ่าน   อาจจะเคยได้ยิน นิยามของมันมาแล้ว หลายต่อหลายครั้ง     เรื่องเล่า แนวคิดต่าง ๆ เกี่ยวกับความสุข มากมายที่เราเคยได้อ่าน และเคยได้ฟังมา และหลาย ๆ ครั้งนะครับ มันก็อาจจะฟังดูสมเหตุสมผล และน่าเชื่อถือมาก ๆ     แต่เชื่อเถอะครับ ว่าไม่มีงานวิจัยใดที่เกี่ยวกับความสุขที่น่าเชื่อถือมากไปกว่านี้อีกแล้วครับ     เพราะงานวิจัยที่ผมจะเล่าให้คุณฟังได้ฟังต่อจากนี้นะครับเป็นงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของความสุข ที่ใช้เวลาในการศึกษานานที่สุดในโลกครับ     พวกเขาศึกษา และหาคำตอบของคำถามที่ว่า ความสุขของมนุษย์คืออะไร     ซึ่งผมจะบอกว่างานวิจัยชิ้นนี้นะครับ ได้ใช้เวลาในการศึกษาและหาคำตอบ   ถึง 75 ปีกันเลยทีเดียว ถึงขนาดที่ว่าต้องเปลี่ยนนักวิจัยนะครับ ถึง 4 รุ่นด้วยกัน เรียกได้ว่านอกจากงานวิจัยชิ้นนี้จะยาวนานที่สุดในโลกแล้วนะครับ นักวิจัยก็ยังจริงจังกันมาก ๆ อีกด้วย   ซึ่งเนื้อหางานวิจัยก็ไม่ได้มีอะไรที่ซับซ้อนมากมายนะครับเริ่มจากนั...

งานวิจัยเผย การพูดคุยกับคนแปลกหน้าจะทำให้เรามีความสุข       ผมเชื่อว่าตอนเด็ก ๆ  คุณผู้อ่านทุกคนน่าจะเคยถูกผู้ใหญ่สั่งสอนมาว่า อยากพูดคุยกับคนแปลกหน้า หรือคนที่เราไม่รู้จักโดยเด็ดขาด   เพราะบางทีเราอาจจะไปเจอกับคนไม่ดี แล้วอาจจะถูกหลอกเอาก็ได้ ซึ่งการสอนเด็ก ๆ แบบนั้นมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดเหรอกนะครับ เพราะว่าคนไม่ดีในสังคมมันก็มีเยอะจริง ๆ นั่นแหละ   ในสังคมแบบนี้  การมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีกับคนทุกคน อาจจะทำให้เราลำบากก็ได้นะครับ   แต่เมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว  ก็คงจะไม่มีแก๊งลักพาตัวเด็ก หรือนักต้มตุ๋นที่ไหน จะมาหลอกเราได้ ใช่ไหมล่ะครับ   อยากมากที่สุด เขาก็แค่เสนอขายประกันเราก็เท่านั้น     แต่จากการที่เรา กลัวการพูดคุยกับคนแปลกหน้า   ตั้งแต่เด็ก ๆ   มันจึงทำให้เมื่อเราโตมา  เราก็เลือกที่จะไม่พูดคุยกับคนที่ไม่รู้จักอยู่ดี     แต่ได้มีนักวิจัย 2 ท่านครับ จากมหาวิทยาลัยชิคาโกและมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ที่ชื่อว่า Nicholas Appry and Juliana Shoder นะครับ เขาสองคน  ร่วมกันทำการวิจัยทดลองเกี่ยวกับก...

  หลักปรัชญาเซน ทุก ๆ วันไม่ใช่วันเดียวกัน   ถึงแม้ชีวิตประจำวันของคนเรา อาจจะต้องตื่นเช้าขึ้นมา แล้วทำกิจวัตรประจำวันที่ซ้ำกัน เหมือนกันทุก ๆ วัน จนบางทีเราแทบแยกไม่ออกว่า เมื่อวานกับวันนี้ มันต่างกันตรงไหน     เพราะเมื่อตื่นขึ้นมา เราก็ต้องอาบน้ำแต่งตัวเหมือนเดิม กินของเดิม ๆ  แล้วเดินทางไปทำงานด้วยเส้นทางเดิม ๆ     แต่อย่างไรก็ตาม สุดท้ายแล้ว แต่ละวันก็ไม่ใช่วันเดียวกันอยู่ดีครับ     หากเราสังเกตถึงสิ่งเล็ก ๆ  ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา เราจะพบว่า ถึงแม้เราจะทำทุกอย่างเหมือนเดิม   เหมือนกันทุกวันก็ตาม แต่ทุกอย่างนั้น มันมีความแตกต่างและเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ     ไม่ว่าจะเป็นสายลม และแสงแดดที่กระทบวัตถุต่าง ๆ  รสสัมผัสและความรู้สึกที่แตกต่างกันในทุกเช้า     ซึ่งยามเช้านั้นเป็นช่วงเวลาที่จะเปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสกับความเปลี่ยนแปลงของธรรมชาตินี้ ได้อย่างเต็มที่ครับ     ไม่ว่าจะด้วยศาสตร์แขนงไหนก็ตาม มักจะเห็นตรงกันว่า การตื่นเช้านั้น เป็นประโยชน์มากกว่าโทษเสมอ     ว่ากันว่าพระสงฆ์ที่ฝึกฝนแบบเ...

  หลักปรัชญาเซน ลองตื่นให้เช้าขึ้นสัก 15 นาที   หลายคนเวลาคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองขึ้นมานะครับ ก็มักจะคิดว่า การตื่นให้เช้าขึ้น   มันย่อมทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไป จากหน้ามือเป็นหลังมือแน่ ๆ     หลายคนจึงพยายามฝืนตัวเองนะครับ จากที่ปกติตื่นประมาณ 7- 8 โมงเช้า ก็ไปตื่น ตี 4 ตี 5 เลย ซึ่งช่วงแรก ๆ     มันก็ทำได้ล่ะครับ เพราะว่าเรายังมีแรงฮึดอยู่ แต่พอผ่านไปสัก 3-4 วัน   เราก็จะเริ่มกลับมาตื่นสายอีกเหมือนเดิม     ที่เป็นแบบนั้นจริง ๆ แล้วก็เพราะว่า เราเปลี่ยนแปลงเฉพาะช่วงเวลาเช้าไม่ได้ครับ หากเรายังคงใช้ชีวิตเหมือนเดิม นอนดึกเหมือนเดิม คิดมากเหมือนเดิม กินของไม่มีประโยชน์เหมือนเดิม ต่อให้เราตื่นเช้าขึ้นได้จริง ๆ       ชีวิตเราก็ไม่เปลี่ยนไปเหรอกครับ เผลอเผลออาจจะทำให้เหนื่อยกว่าเดิมซะด้วยซ้ำ     ซึ่งปรัชญาเซนบอกไว้ว่า จริง ๆ แล้วสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราวุ่นวายสับสน   สิ่งที่ทำให้เรายุ่งอยู่ตลอดเวลา มันไม่ใช่เพราะว่า เรามีเวลาน้อยเกินไปเหรอกนะครับ     แต่ตัวการที่ทำให้เราเหนื่อย   ...

  หลักปรัชญาเซน อยู่นิ่ง ๆ กับตัวเองวันละ 10 นาที   ปรัชญาเซนบอกไว้ว่า ยิ่งเรามีชีวิตที่เรียบง่ายมากเท่าไหร่ ความทุกข์ก็จะหายไปง่ายขึ้นเท่านั้นครับ   ในแต่ละวันคุณผู้อ่าน อาจจะยุ่งวุ่นวาย กับหน้าที่และความรับผิดชอบ มีสิ่งที่เราต้องทำอยู่เยอะแยะเต็มไปหมด จนคนบางคนแทบจะไม่มีเวลาได้หยุดพักเลย     แต่เอาจริง ๆ นะครับผม ก็เชื่อว่าต่อให้คุณผู้อ่านมีเวลาว่างสามารถอยู่เฉย ๆ ได้  คุณผู้อ่านก็คงจะไม่อยู่เฉย ๆ  อยู่ดีใช่ไหมล่ะครับ เราก็คงจะหยิบมือถือของเราขึ้นมา เพื่อที่จะทำนู่นทำนี่อยู่ตลอดเวลา   เรียกได้ว่ามนุษย์เรา ทุกวันนี้ แทบจะไม่ปล่อยให้ตัวเองว่างเลย แม้แต่วินาทีเดียว     แต่ก็นั่นแหละครับ การที่เราต้องทำสิ่งต่าง ๆ  อยู่ตลอดเวลา บางครั้ง มันก็อาจจะทำให้เรา  ลืมสังเกตสิ่งที่สำคัญที่สุดไป ซึ่งสิ่งที่ผมหมายถึงก็คือ ตัวของเราเองยังไงล่ะครับ   เมื่อเราไม่รู้จักที่จะสังเกตตัวเอง แล้วเราจะรู้ได้ยังไงล่ะครับว่า เรามีความสุขจากอะไรกันแน่ หรืออะไรทำให้เราเกิดความทุกข์กันแน่     ดังนั้น พระมะสุโนะ ชุนเมี่ยว เจ้าอาวาสวัดเซน ท่...