บทความ เทคนิคการจดจำ
เทคนิคการจดจำในสิ่งที่อยากจำ
คุณผู้อ่านจะเชื่อไหมครับ
ถ้าผมจะบอกว่า นับตั้งแต่เราตื่นขึ้นมาตอนเช้านะครับ
ไม่ว่าเราจะทำกิจกรรมมากน้อยแค่ไหนก็ตาม ใน 1 วัน สุดท้ายแล้วเมื่อจบวันนะครับ
เราจะลืมสิ่งเหล่านั้น ไปเกือบหมดเลยครับ
ความทรงจำของเรานะครับ จะจดบันทึกเฉพาะสิ่งที่สำคัญไว้นะครับ
ซึ่งจากงานวิจัยแล้ว เขาบอกว่า เราจะจำได้เพียงแค่ 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่พบเจอมาตลอดทั้งวันเท่านั้นเองนะครับ
ซึ่งถ้าเกิดงานวิจัยนี้เป็นเรื่องจริงนะครับ
ก็ค่อนข้างยุ่งกันเลยทีเดียวครับ ลองคิดดูสิครับว่า คุณผู้อ่านที่เป็นนักเรียนนักศึกษา หลังจากที่ เราตื่นเช้าขึ้นมาเคารพธงชาติ 8โมงเช้า หลังจากนั้น
เราก็เรียนกันทั้งวันเลย ใช่ไหมครับ
แล้วถ้าเกิดเราจำได้เพียงแค่ 25% จริง ๆ สิ่งที่ตั้งใจเรียนไปทั้งวัน
มันก็ไร้ความหมายนะสิครับ
เพื่อความชัวร์ครับ มาเช็คกันดูดีกว่าครับว่า สิ่งที่ผมพูดมา เป็นความจริงหรือเปล่า วิธีเช็คก็ง่าย ๆ ครับ
คุณผู้อ่านก็แค่ลองย้อน คิดถึงสิ่งที่ได้ทำลงไปทั้งหมด
ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอนของเมื่อวานดูสิครับ คุณผู้อ่านทำอะไรลงไปบ้าง มื้อเช้ากินอะไร
พูดคุยกับใคร ใส่กางเกงในสีอะไร ได้เรียนวิชาอะไรบ้าง
ถ้าใครลองคิดตามผมดูนะครับ ก็น่าจะเห็นด้วยกับผมใช่ไหมครับ ว่า
มันช่างเลือนลางซะเหลือเกิน
สิ่งที่เราทำลงไปทั้งหมด สมองมันไม่จำให้เราหรอกครับ
ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ คุณผู้อ่าน ก็จะยิ่งลืมมันมากขึ้นเท่านั้น
หลักฐานก็คือวันนี้ของอาทิตย์ที่แล้ว คุณผู้อ่านทานอะไรเป็นมื้อเย็นครับ เชื่อว่า
คุณผู้อ่านส่วนใหญ่ตอบไม่ได้อย่างแน่นอน
ที่เป็นแบบนั้นนะครับ เพราะว่าสมองของเรา มันจะไม่จดจำสิ่งที่ไม่สำคัญกับชีวิตของเราครับ
เพราะถ้าขืนต้องจำทุกอย่างที่เราประสบพบเจอ รับรองได้ว่าสมองเราระเบิดจะพอดี
แต่ประเด็นก็คือ บางครั้ง สมองมันก็ไม่ทราบหรอกครับว่าสิ่งไหน ควรจำ
สิ่งไหนไม่ควรจำ
ทำให้บางครั้ง สิ่งที่เราอยากจะจำได้นะครับ กลับจำไม่ได้
ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าเสียดายมากครับ
เพราะบางที ข้อมูลบางอย่างที่สำคัญกับเราจริง ๆ สมองมันดันไม่จำให้นะครับ
ยกตัวอย่างเช่นเราอาจจะจำสิ่งที่คุณครูสอนในห้องไม่ได้ แต่ดันจำเรื่องที่เม้าท์มอยกับเพื่อนหน้าห้องเรียนได้
ซึ่งวันนี้ล่ะครับ ผมจะมาบอกถึงวิธีการที่จะทำให้เรา สามารถจดจำในสิ่งที่เราอยากจะจำได้ครับ
ได้มีนักจิตวิทยา ชาวเยอรมันท่านหนึ่งครับ ชื่อว่า เฮอร์มันน์ เอ็บบิงเฮาส์ นะครับ
ซึ่งเขา ได้ทำการศึกษาค้นคว้า
เกี่ยวกับเรื่องของความทรงจำอย่างจริงจังครับ ผลงานของเขาสามารถหาอ่านได้ในอินเตอร์เน็ตได้เลยนะครับ
โดยเฮอมัน นะครับ เขาบอกไว้ว่า
วิธีการที่เราจะสามารถจดจำในสิ่งที่เรา อยากจะจำได้นะครับ นั่นก็คือ
การทบทวนนั้นเองครับ
สมองมันจะลบสิ่งที่ไม่สำคัญออกไปจากชีวิตของเราครับ
และโดยพื้นฐานแล้ว สิ่งที่เราไม่ให้ความสนใจและเกิดขึ้นเพียงแค่ครั้งเดียว
มันก็มักจะลบให้เช่นกัน
ดังนั้นวิธีการที่จะหลอกสมองนะครับ
เพื่อที่จะทำให้มันจดจำในสิ่งที่เราอยากจะจำ นั่นก็คือ การทบทวนซ้ำแล้วซ้ำเล่าครับ
โดยวิธีการทบทวนนะครับ ให้เราทบทวนสิ่งที่เราอยากจะจำให้ได้นะครับ
1 ครั้ง ภายใน 24 ชั่วโมงที่เราได้เจอกับสิ่งนั้นนะครับ
และอีก 1 ครั้งก่อนเข้านอนครับ หลังจากนั้นเมื่อตื่นขึ้นมานะครับ ก็ให้เรา ทบทวนซ้ำอีกครั้งหนึ่งครับ
โดยการทบทวนนะครับ
ไม่ต้องทบทวนนานมากนะครับ เพราะว่าเราจะจำสิ่งที่เราทบทวนไม่ได้ทั้งหมดนะครับ
ซึ่งหาก คุณผู้อ่านคนไหน อยากจะจำให้มันแม่น ๆ นะครับ
จำให้มันนาน ๆ ไปเลย เฮอมัน
บอกว่า ให้เรา ทบทวนอีกครั้งครับ ภายใน 1 อาทิตย์ และทบทวนอีก1 ครั้งหลังจากผ่านไป 1 เดือนครับ
รับรองได้ว่าหลังจากทบทวนขนาดนี้แล้ว สมองไม่ดื้ออย่างแน่นอนนะครับ มันจะจดจำสิ่งที่
คุณผู้อ่านอยากจำได้อย่างแน่นอนครับ
การบันทึกบางสิ่ง ลงไปในสมองมันต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปนะครับ
ถ้าอัดลงไปรวดเดียว มันจำไม่ได้หรอกนะครับ
ค่อย ๆ ตอกย้ำสิ่งที่เราอยากจะจำลงไปในสมอง แล้ววันหนึ่งมันจะจำได้เองครับ
สามารถฟังบทความดีๆ ในรูปแบบของพอดแคสต์ได้นะครับ
จาก บทสรุปฉบับแฮมแฮม พอดแคสต์
ทุกแพลตฟอร์มเลยครับ^^
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น