บทความ : หากนอนไม่หลับพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร

 

ภาพหน้าปกจาก pixabay.com

รู้ไหมครับว่าหากนอนไม่หลับพรุ่งนี้จะเป็นอย่างไร…ก็ตื่นสายไงครับ แค่นั้นแหละ ผมไม่ได้กวนนะ ผลข้างเคียงเดียวของคนที่นอนไม่หลับแล้วต้องตื่นเช้า ก็คือ “ง่วงนอน” ไงครับ

ผมเองก็เป็นคนนึงที่เคยประสบปัญหานอนไม่ค่อยหลับ ผมกังวล และกลัวทุกครั้งว่ามันจะส่งผลเลวร้ายกับชีวิตมหาศาลมากแค่ไหน ยิ่งคิดมาก ยิ่งกังวลมาก ก็ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปใหญ่ แต่ผ่านไปคืนแล้วคืนเล่า การนอนไม่หลับมันก็แค่ทำให้ผมง่วงก็เท่านั้นเอง ไม่ได้ส่งผลเสียเลวร้ายอะไรกับร่างกายผมขนาดนั้นเลย

ผมสงสัยเหมือนกันว่านอนไม่หลับแล้วมันจะเป็นยังไง แล้วผมก็ได้ลองพิสูจน์ มันก็ไม่เป็นยังไงนะครับ ผมก็แค่ง่วงมากขึ้น สลึมสลือนิดหน่อย และอาจจะเผลอหลับในตอนพักเที่ยง สุดท้ายเมื่อถึงจุด ๆ หนึ่งร่างกายมันต้องการจะพักผ่อน

แล้วเมื่อถึงจุดนั้นไม่ว่าเราจะกังวลกับอะไรมากแค่ไหนก็ตาม "มันจะหลับ" ไม่จำเป็นต้องกังวลที่นอนไม่หลับหรอกครับ ยังมีคนอีกมากมาย ที่เขาไม่ได้นอนไม่หลับ แต่ถึงอยากหลับเขาก็ยังหลับไม่ได้ เพราะต้องทำงาน ยังมีคนมากมายที่ตื่นอยู่ในตอนกลางคืน และยังมีคนมากมายที่นอนไม่หลับเหมือนกับคุณ

อยากให้รู้ไว้ว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่กำลังตื่นอยู่ในตอนนี้
ไม่มีอะไรต้องกังวลครับ นอนไม่หลับไม่ได้ทำให้คุณตาย ตัวคุณได้พิสูจน์มันด้วยตัวเองแล้วในเมื่อคืน

ดังนั้น นอนไม่หลับไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ ใคร ๆ เขาก็เป็นกัน คุณก็แค่ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต ค่อย ๆ ขจัดความกังวลออกไปให้หมด แล้วเดี๋ยว มันก็จะหลับได้เอง

***บทความนี้ไม่นับรวมคนที่ป่วยทางด้านจิตใจนะครับ อันนั้นเป็นเรื่องของสารเคมีในสมอง ต้องพบแพทย์ครับ