บทความ จัดการกับความกังวล
เมื่อพูดถึงหัวข้อความกังวลในอนาคตนะครับ
ผมมักจะพูดถึงความไม่แน่นอนควบคู่ไปด้วยเสมอครับ คุณผู้อ่าน เพราะว่าเราทุกคน ไม่มีใครรู้อนาคตเหรอกครับ
ดังนั้นอนาคตจะร้ายจะดี
มันก็ 50
50 ถูกไหมครับ
แต่ว่าคนส่วนใหญ่
เวลาคิดถึงอนาคตนะครับ
ก็มักที่จะจินตนาการไปในทางที่แย่ไว้ก่อนเสมอ
กังวลก่อนเสมอว่ามันอาจจะมีเรื่องไม่ดีเกิดขึ้นก็ได้
ว่าเราอาจจะเจอกับสถานการณ์แย่ ๆ ก็ได้
ซึ่งถ้าเกิดอยากจะให้มันยุติธรรมนะครับ
ผมก็คิดว่า หาก คุณผู้อ่าน มีเวลาที่จะ จินตนาการถึงอนาคตที่ ไม่ดีนะครับ
เราก็ควรจะ เผื่อเวลาไว้นะครับ เพื่อเอามันมาจินตนาการถึงอนาคตที่ดีด้วยนะครับ
แน่นอนว่าความไม่แน่นอน
มันคือเหตุผลอย่างหนึ่งครับ
ที่ทำให้เรานะครับ
มักที่จะกังวลถึงอนาคต เพราะความไม่แน่ไม่นอนนี่ล่ะครับ
เราถึงต้องลุ้นอยู่ตลอดเวลา
ว่าอนาคตของเราจะเป็นอย่างไร
ดังนั้นการที่คนเราจะกังวลกับอนาคตมันจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ครับ
แต่ได้มีแนวคิดหนึ่งครับ
เขาบอกว่า การที่เรามักจะกังวลถึงอนาคต อยู่เสมอนะครับ นอกจากมันจะไม่แน่ไม่นอนแล้ว
มันอาจจะเป็นเพราะว่า
ตัวเรานั้น ได้ทำสิ่งที่ไม่ดีไว้ในปัจจุบันหรือเปล่า
เมื่อเราทำสิ่งที่ไม่ดีไว้ในปัจจุบัน
เราก็เลยต้องมานั่งกังวลว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร
ยกตัวอย่างเช่น
เดือนที่แล้วนะครับ
คุณผู้อ่านอาจจะไปเดินห้างสรรพสินค้า
แล้วบังเอิญเจอกับกระเป๋าแบรนด์เนมรุ่น Limited
ที่เพิ่งออกไป คุณผู้อ่านอาจจะอดใจไม่ซื้อไม่ไหวครับ
แต่ปัญหาคือเงินไม่พอ
คุณผู้อ่านก็เลยอาจจะต้องไปขอยืมเงินเพื่อนนะครับ
แล้วบอกว่าเดี๋ยวสิ้นเดือนจะคืน
ที่นี่พอถึงสิ้นเดือน
คุณผู้อ่านก็อาจจะต้องเอาเงินเดือนของ
คุณผู้อ่านนะครับ ที่ต้องใช้ในเดือนหน้า
ไปคืนเพื่อน
ทำให้เดือนหน้า คุณผู้อ่านอาจจะมีเงินไม่พอนะครับ
ที่จะใช้ให้ถึงสิ้นเดือน
ดังนั้นเมื่อ
คุณผู้อ่านรู้แล้วนะครับว่าเงินมันมีไม่พอที่จะใช้ให้ถึงสิ้นเดือน คุณผู้อ่านก็เลยต้องมานั่งกังวลครับ
ว่าฉันจะใช้เงินยังไงให้พอถึงสิ้นเดือน
หรือถ้า
คุณผู้อ่านคนไหนที่เป็นนักเรียน นักศึกษาอยู่นะครับ
เปิดเทอมมา
ถ้าคุณไม่ฟังไม่ตั้งใจเรียนนะครับ ไม่อ่านหนังสือตั้งแต่เนิ่น
ๆ พอใกล้ช่วงสอบ คุณผู้ฟังก็จะต้องมานั่งกังวลแล้วใช่ไหมครับ
ว่าฉันจะทำข้อสอบได้หรือเปล่า ว่าฉันจะอ่านหนังสือทันหรือเปล่านะครับ
หลังสอบเสร็จนะครับเมื่อเราทำข้อสอบไม่ได้
เราก็ต้องมานั่งกังวลแล้วครับว่า ในวันที่เกรดออก ฉันจะสอบตกหรือเปล่า
ถ้าดูจากตัวอย่างที่ผมยกมาให้
คุณผู้อ่านได้ฟังนะครับ คุณผู้อ่านก็จะพบว่า ดูเหมือนความกังวลในอนาคตส่วนใหญ่ มันจะเกิดจากการที่ตัวเรานะครับทำตัวเราเองทั้งนั้นเลย
เมื่อเราทำตัวไม่ดีในปัจจุบันนะครับ
เราก็พอจะเดาได้ครับว่า อนาคตมันก็คงจะไม่มีทางดีได้อย่างแน่นอน
และแน่นอนไม่มีใครอยากให้อนาคตของเราไปในทิศทางที่ไม่ดีตรงไหนครับ
ดังนั้นเมื่อแนวโน้มมันออกมาในทิศทางที่ไม่ดี เราจึงมานั่งกังวลกลัวว่ามันจะไม่ดีครับ
ก็จากทั้งหมดที่ผมพูดมานะครับ
ถ้าหากความกังวลเกิดจากการที่เราทำตัวเราเองจริง ๆ นะครับ
ถ้าอย่างนั้น
การจัดการกับความกังวลที่ได้ผลที่สุด
ก็คือ
การจัดการกับตัวเราเองนั่นเองครับ
หากในปัจจุบันนะครับ
เราปฏิบัติตัวดี ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ พัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
เราก็พอจะเดาได้ใช่ไหมครับว่า
แนวโน้มในอนาคตของเราจะเป็นอย่างไร
หาก
คุณผู้อ่านออกกำลังกายทุกวันตั้งแต่วันนี้ คุณผู้อ่านก็คงจะไม่มานั่งกังวลว่าสุขภาพในอนาคตจะแย่อย่างไร
หาก
คุณผู้อ่านขยันเรียนตั้งแต่วันนี้ ข้อความก็คงไม่ต้องมานั่งกังวลว่าผลสอบจะออกมาเป็นอย่างไร
หาก
คุณผู้อ่านตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่ตั้งแต่วันนี้ คุณผู้อ่านก็คงจะไม่ต้องมานั่งกังวลว่า
หัวหน้าจะคิดกับ คุณผู้อ่านอย่างไร
การจัดการกับความกังวลคือการจัดการกับตัวเองครับ
การสร้างอนาคตที่สดใส ต้องเริ่มจากการสร้างปัจจุบันที่ดีให้ได้ก่อน
สามารถฟังบทความดีๆ ในรูปแบบของพอดแคสต์ได้นะครับ
จาก บทสรุปฉบับแฮมแฮม พอดแคสต์
ทุกแพลตฟอร์มเลยครับ^^
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น