บทความ ลดความอ้วนอีกแล้ว
ปณิธานสูงสุดของคุณในปีนี้
คือลดความอ้วนเหมือนเดิมหรือเปล่า
สวัสดี
คุณผู้อ่านทุกท่านนะครับ บทสรุปฉบับแฮม แฮม กับผม แฮมมติพงศ์ ตรึกตรองครับ
ผมเพิ่งจะได้อ่านบทความ
จากเว็บไซที่มีชื่อว่าคลิสทีวีดอทคอมมาครับ
แล้วผมก็ได้พบกับข้อมูลที่ทำให้ผมต้องประหลาดใจมาก
ๆ ครับ คุณผู้อ่าน เพราะเขาบอกว่า
New
Year resolutions ของคนส่วนใหญ่ อันดับ 1 เลยนะครับ
นั่นก็คือ
การขอให้ตนเอง กินน้อยลง
และควบคุมน้ำหนักให้ได้มากขึ้นครับ
พูดง่าย
ๆ ก็คือการตั้งเป้าหมายในวันปีใหม่ของคนส่วนใหญ่นะครับ ก็คือการลดความอ้วนนั่นเอง
จากบทความนี้นะครับ
มันทำให้ผมนึกถึงคำพูดของนักจิตวิทยาท่านหนึ่งครับ เขาบอกว่า
หากการตั้งปณิธานสูงสุดในปีนี้ของคุณ
ไม่ต่างอะไรกับการตั้งปณิธานสูงสุดใน
2 ปีที่ผ่านมานะครับ
คุณก็ควรที่จะหยุดตั้งปณิธานสูงสุดได้แล้ว
แต่จงเอาเวลาในปีหน้า
มาทำปริมาณสูงสุดในปีที่แล้ว ให้สำเร็จสักที
พูดง่าย
ๆ ก็คือเขาอยากให้เราขยายเวลาเพิ่มขึ้นครับ
เพื่อที่จะทำสิ่งที่เราทำไม่สำเร็จ
ให้สำเร็จก่อนครับ
เพราะคนส่วนใหญ่
เลือกที่จะเริ่มต้นใหม่ในปีใหม่เสมอ
ไม่ว่าสิ่งที่ตั้งใจจะทำในปีที่แล้ว
จะสำเร็จหรือไม่ก็ตาม
เขาบอกว่ามันน่าเสียดายนะครับ
เพราะบางคน อีกนิดเดียวก็จะสำเร็จอยู่แล้ว
แต่พอหมดปี ก็ต้องเลิกทำ
แล้วไปเริ่มต้นใหม่
บางครั้ง
การทำแบบนั้น มันก็ไม่ต่างอะไรกับการปัดปัญหาไว้ใต้พรมนะครับ
แก้ไม่ได้ก็ลืมมันซะ
แล้วก็เริ่มต้นใหม่
ซึ่งถ้าเป็นแบบนั้น
เมื่อเวลาผ่านไป คุณก็ต้องกลับมาตั้งเป้าหมายใหม่ด้วยเรื่องเดิม ๆ
อย่างไรก็ตามนะครับ
ในบทความ
เขาก็ยังบอกด้วยนะครับว่า
นอกจากเรื่องลดความอ้วนแล้วนะครับ
คนส่วนใหญ่
ตั้งเป้าหมายปีใหม่นะครับ
ในเรื่องของการออมเงินครับ
การใช้หนี้
การท่องเที่ยว
การเลิกเหล้าเลิกสูบบุหรี่
และการมีแฟนครับ
ส่วนตัวผมนะครับ
ผมก็เป็นคนหนึ่งครับ ที่เพิ่งจะสามารถทำเป้าหมาย ที่ตั้งไว้ในปีใหม่ สำเร็จมา2 ปีซ้อนแล้วนะครับ
วันนี้ผมก็เลยอยากจะมาแชร์ถึงวิธีการนะครับ
ที่ผมจะสามารถทำเป้าหมายระยะยาวของผม
ให้สำเร็จให้กับ
คุณผู้อ่านได้ฟังกันนะครับ
โดยส่วนตัวนะครับ
ผม จะใช้หลักการที่ว่า
ผมจะเริ่มต้นทำตามเป้าหมายในวันที่ 1 มกราคม
ของทุกปีก็จริงครับ
แต่ส่วนใหญ่แล้ว
ผมจะคิดถึงเรื่องนั้น
และเตรียมตัวเตรียมใจ ว่าจะทำแบบนั้น ตั้งแต่ก่อนปีใหม่นะครับ
ที่สำคัญคือผมจะระลึกไว้เสมอครับว่า
คนเราจะมีช่วงที่ไฟแรง และช่วงที่หมดไฟเสมอครับ
ดังนั้นช่วงเริ่มต้น
ขณะที่เรากำลังไฟแรงนะครับ จงทำให้เต็มที่ครับ ทำเผื่อไว้ ทำตุนไว้ ให้เยอะ ๆ เลยครับ
เผื่อที่ว่า
ตอนที่เราหมดไฟ มันจะได้ช่วยทดแทนในส่วนนั้นได้นะครับ
ส่วนวิธีการแก้ปัญหาเรื่องของการลดน้ำหนักนะครับ
ถ้าเป็นสมัยก่อน
ผม search ใน
YouTube นะครับ จะมีสูตรการลดน้ำหนัก
หลายสูตรมากครับ บางคนก็บอกให้เต้น T25 บางคนก็บอกให้
กินคีโต บางคนก็บอกให้กินสลัด
พูดง่าย
ๆ คือ สูตรลดความอ้วนเยอะมากครับ
แต่ถ้า
คุณผู้อ่านสังเกตในตอนนี้นะครับ
คุณผู้อ่านก็จะเห็นว่า
ทุกช่องที่เกี่ยวกับเรื่องของการควบคุมน้ำหนักนะครับ
พวกเขาจะแนะนำวิธีเดียวกันหมดเลย
นั่นก็คือ
ให้งดน้ำตาลครับ
และให้มีช่วงในการกินและการ อด
ที่เป็นระบบครับ
ก็คือกิน 8 ชั่วโมงและงดอาหาร
16 ชั่วโมง แล้วก็ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
กับน้ำหนักตัวของเรานะครับ
เพียงเท่านี้ก็ผอมแล้วครับ
ดังนั้น
ในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้นะครับ
เรามาทดลองไม่ตั้งเป้าหมายปีใหม่กันสักปีดีไหมครับ
เพื่อที่ว่า
เราจะได้คิดบัญชีกับ เป้าหมาย
ในปีก่อนก่อนของเรา
ให้เสร็จสิ้นเสียที
อะไรที่เราเคยทำแล้วไม่สำเร็จ
ทำค้างไว้แค่ไหน หยิบมันมาปัดฝุ่นซะใหม่ แล้วเริ่มต้นทำต่อจากที่ค้างไว้
ซึ่งถ้าเราทำแบบนั้นนะครับ
ถึงแม้จะเป็นช่วงเริ่มต้นปีใหม่ เราก็ไม่ต้องเริ่มนับ 1 ใหม่ จากศูนย์เหมือนที่เคยครับ
สุดท้ายนี้
ไม่ว่า คุณผู้อ่านจะตั้งเป้าหมายอะไรในปีใหม่ที่จะถึงนี้
ก็ขอให้ประสบความสำเร็จนะครับ
สามารถฟังบทความดีๆ ในรูปแบบของพอดแคสต์ได้นะครับ
จาก บทสรุปฉบับแฮมแฮม พอดแคสต์
ทุกแพลตฟอร์มเลยครับ^^
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น